21.04.2017 – trening z filmem 1000 kalorii
Zwalnia mnie to z samodzielnego myślenia. Co za ulga 😉 Pisałam o tym kiedyś na Facebooku.
https://web.facebook.com/treningirozwoj/posts/1623768407921108
W drugiej części hantle zamieniłam na gumę. Taką jak w poniższym wpisie. Starałam się robić ćwiczenia na te same części ciała m.in.:
- unoszenie ramion do boku trzymając końce gumy zaczepionej pod stopami
- unoszenie ramion w przód
- uginanie przedramion
- prostowanie przedramion w pochyleniu tułowia równolegle do podłogi
- unoszenie łokci wzdłuż tułowia pochylonego równolegle do podłogi
- przysiady z odwodzeniem nogi w bok rozciągając gumę