21.04.2017 – trening z filmem 1000 kalorii

Zwalnia mnie to z samodzielnego myślenia. Co za ulga  😉 Pisałam o tym kiedyś na Facebooku.

https://web.facebook.com/treningirozwoj/posts/1623768407921108

W drugiej części hantle zamieniłam na gumę. Taką jak w poniższym wpisie. Starałam się robić ćwiczenia na te same części ciała m.in.:

  • unoszenie ramion do boku trzymając końce gumy zaczepionej pod stopami
  • unoszenie ramion w przód 
  • uginanie przedramion
  • prostowanie przedramion w pochyleniu tułowia równolegle do podłogi
  • unoszenie łokci wzdłuż tułowia pochylonego równolegle do podłogi 
  • przysiady z odwodzeniem nogi w bok rozciągając gumę

11.01.2017 – trening oporowy z gumą i Aerobox

komentarze

Dodaj komentarz