25.07.2017 i 28.07.2017 – 10 km i rytmy

25.07.2017

10 minut truchtu na rozgrzewkę. Trochę podskoków krokiem odstawno dostawnym, półskipów, krążenia ramionami. Potem 20 razy po 80 metrów w jak najszybszym tempie jakie udało mi się uzyskać. Z grubsza. Odmierzone krokami. 

Schemat takiego treningu dawałam m.in. w tym wpisie

 

28.07.2017

Zwykła 10-tka. Tym razem z TOK FM. Kupiłam sobie abonament na audycje. Chyba 13 złotych do abonamentu telefonicznego. Spotify mi się nieco znudziło, a szkoda mi czasu na szukanie dla siebie utworów. 

 

Zdjęcia nie będzie. Przyznam szczerze (z resztą nie pierwszy raz), że czuję się nieco zażenowana strzelając sobie zdjęcie. Jeszcze bardziej prosząc o nie kogoś znajomego. Dlatego są głównie symboliczne. I tylko na przykładzie tych treningowych ,,Nocy i dni” mogę dostrzec starzenie.

komentarze

Dodaj komentarz