4.12.2016 – fitness z You Tube

Nie zdecydowałam się na wyjście, ani na wyjazd zatem nie miałam wielu możliwości. ,,Fitnessy”.

rozgrzewka 

30 minut tego 

20 minut tego 

i to 

Miał być jeszcze stretching, ale stwierdziłam, że skoczę jeszcze do sklepu. Czyli tradycyjnie, bo ja po prostu nie przepadam za stretchingiem.

W każdym razie, kiedyś na Facebooku pisałam, że lubię tą parę. Przede wszystkim za to, że są naturalni, nieidealni technicznie, ale ich ćwiczenia są wbrew pozorom dobrze przemyślane i ukierunkowane na wszechstronny rozwój sprawności.

Cenię to, że ktoś pamięta o tym, że prócz siły mamy też np. koordynację, czy o tym, żeby stymulować układ nerwowy różnymi płaszczyznami ruchu i zmianami kierunków. W treningu nie chodzi o to, że każde ćwiczenie ma być trudne do wykonania. Często nie rozumieją tego adepci w fitness klubach.

Od czasu do czasu, takie robienie ćwiczeń z innymi instruktorami, inspiruje mnie do wymyślania nowych kombinacji, ale też daje mi odpocząć od planowania i nadzorowania samej siebie. Skupiam się wówczas jedynie na wykonaniu. Ewentualnie modyfikuję pod swoje preferencje.

komentarze

Dodaj komentarz