05.10.2017, 06.10.2017 i 07.10.2017 – treningi biegowe

Ostatnie ,,hasanie” przed ostateczną ograniczoną możnością. W 2017 roku w Rzeszowie nad Wisłokiem zrobili ścieżkę dla biegaczy. Za daleko się nią nie pobiegnie, ale wierzę, że jeszcze tylko kilkadziesiąt lat, […]

03.10.2017 – Xtreme Fitness Nowy Sącz

Mają czerwone elementy wystroju, więc daję zdjęcia zabarwione tym kolorem. Byłam tam chyba dwa razy. Niewielkie miejsce, ale w godzinach przedpołudniowych dla wszystkich starczy miejsca.  Tego dnia strasznie padało, ale […]

01.10.2017 – bieganie Owieczka koło Nowego Sącza

Pojechałam odwiedzić konie.  O Owieczce pisałam m.in.tu: 27.05.2017 – bieganie po łąkach w Owieczce na sądecczyźnie Z założenia nie jest to (póki co, bo plany mogą się zmieniać) wielka stajnia, […]

29.09.2017 – City Fit Rzeszów

Mój ulubiony klub rzeszowski. Spytałam menadżerkę czy nie potrzebują zastępstwa lub instruktorki na stałe. Dodałam,że kilka razy prowadziłam u nich w Gdańsku. Poprosiła o CV, a potem dodała, że sprawdzi […]

25.09.2017 – trochę treningu funkcjonalnego i obwody

Taki trening domowy i trochę fitness, ale jednak powrót do drużynowej przeszłości.  No dobra…Na You Tube można znaleźć bardzo wiele poprawnie ułożonych i dobrze wykonanych treningów z różnych form ruchu, […]

21.09.2017 – klub Fit Fabric – ,,Sukcesja” Łódź

Jedno z bardziej estetycznych miejsc do ćwiczeń jakie ostatnio widziałam. Ponownie w Łodzi. To pewnie z przekory  😉  Na dość szarym, surowym, industrialnym tle, elementy wiosennej żółci i zieleni. Typowa […]

12.09.2017 – obwody na ilość powtórzeń

Od początku zapisywania treningów notuję różne warianty wykonywania takich samych (lub podobnych) ćwiczeń. Wybieram przede wszystkim te, które wydają się być najbardziej efektywne dla mnie w sytuacji braku innych sprzętów […]

09.09.2017 – obwody i skoki

Trening ukierunkowany na technikę biegu, na którą składa się także skoczność.  Zegarek do ustawiania sobie długości serii znajduje się tu. 2 obwody. Każdy obwód po 15 ćwiczeń. Na zmianę cardio i […]

07.09.2017 – siłownia Calypso Rzeszów

Uwaga, Uwaga! A tak sobie idę i macham hantelkami: Jakże nieprofesjonalnie! I jak niebezpiecznie! Niestety tylko tak udało się mnie uchwycić bez specjalnego pozowania, którego nie cierpię. A poza tym, […]

28.08.2017 – trening funkcjonalny

Miałam lekki stan podgorączkowy więc postanowiłam zrobić ciału odrobinę przyjemności. Lubi takie lekkie dynamiczne stretchingi i ćwiczenia siłowe w tempie ukierunkowanym na precyzję oraz technikę. Bez zwracania uwagi na to, […]

23.08.2017 – klub Victoria Fitness w Starym Sączu

Dawno, ponad miesiąc temu, odwiedziłam siłownię w Starym Sączu. Zgadza się! Mieszka tam około 9 tysięcy osób, mieszkał niejaki Tischner dzięki któremu kiedyś, na jakąś 13-stą Wigilię, rodzice wyczarowali mi na ,,Historię […]

15.08.2017 – trening z palem na plaży w Jantarze

Rzuciłam buty w kąt przy głównym wejściu i pobiegłam brzegiem 5 minut w ramach rozgrzewki. Potem dogrzałam stawy i trochę się rozciągnęłam, żeby zdjąć też koszulkę i pozostając w radośnie […]

09. 08.2017 – 12 km i 11.08.2017 – Jelitkowo

09.08.2017 Zrobiłam sobie swoje stałe kółeczko Niedźwiednik – Wrzeszcz – Zaspa – Wrzeszcz – Niedźwiednik. To około 12 kilometrów ulicami Gdańska.  11. 08. 2017  W tym okresie mój ojciec gra […]

07.08.2017 i 13.08.2017 – schody Gdańsk

Dla urozmaicenia zdjęcie jest z klatki schodowej  😉    Opis treningu znajduje się m.in. tu , czy tu i np. tam. 07.08.2017 – 10 kółek  13.08.2017 – 12 okrążeń   Odkryłam audycję […]

03.08.2017 – TRX, kettle i nogi – siłownia

Gdy weszłam na dolną salę okazało się, że strefa do treningu obwodowego (czy tam funkcjonalnego – jak zwał, tak zwał) jest zajęta przez grupę ćwiczącą Crossfit. Postanowiłam więc zrobić kilka […]