Trening i Rozwój

Nic szczególnego. Tylko biegałam, czyli jogging. Często układam w głowie program naprawy świata. Upodobałam sobie drogę psychologiczna. Otóż, uważam, ze z psychologią zbłądziliśmy. Miała rozwiązywać kwestie chorób psychicznych i trudnych […]

Najpierw w Rzeszowie a potem w Łodzi. Pierwszy i ostatni z trzech treningów zwykłe 10 km dążąc do maksymalizowania tempa. Tym się chyba z resztą odróżnia jogging od treningu. Pierwszy […]

10.05.2017 Poprzednie słuchawki za 35 złotych zużyte po miesiącu wylądowały w koszu. Żegnajcie seledynowe. Witajcie czerwone za złotych 25. Szkoda, że trochę trzeszczą. Jakby się przecierały chociaż to chyba nielogiczne. […]

Średnio 10 w maksymalnie godzinę. Nic nadzwyczajnego.  Nadal nie mogłam dojść do tego, czemu jestem taka słaba. Jednego ze wspomnianych w tytule dni planowałam siłę biegową, ale burzowa, wilgotna, parna, […]

To jest najlepszy trening biegowy jaki można sobie wymarzyć. No może za wyjątkiem tempówek, czy dłuższego biegania tzw. OBW3 (w słowniczku). Ostatnio czytałam, że ktoś bije swoje rekordy w maratonach […]

Para tych kaczek urokliwie odważna. Nie obawiają się podchodzić do człowieka. Muszą mieć w pobliżu gniazdo, bo widzę je codziennie w tym samym miejscu. Nie biega mi się dobrze. Niestety. […]

Zwykle będąc w Łodzi staram się choć dwa razy zrobić trening z tatą. To, że w życiu mam swoje treningi to trochę jego ,,wina” jest.   Jego dojrzewanie i młodość […]

Jest długo widno zatem w Łodzi biegam wewnętrzną stroną parku. To krótsza trasa. Przy ulicy wychodzi około 2 km a po parku 1,5. 6 kółek i do domu. W Lany […]

Dopiero zauważyłam, że uciekł mi szkic zapisanego wcześniej treningu. Z powodu poślizgu w dokumentowaniu treningowych działań robię niedopracowane zajawki, żeby za kilka dni ,,odpamiętać” wszystko co najważniejsze. Dla porządku poprzesuwam […]

04.04.2017 jak zwykle nad Wisłokiem a 7.04.2017 w Gdańsku tradycyjną trasą – z Niedźwiednika do Wrzeszcza, przez Zaspę i powrót przez tory i znowu Wrzeszczem lekko w górę, tą sama […]

28.03.2017 ,,Rozbiegiwałam” siłownię, co oznacza, że truchtałam sobie godzinę z odrobiną stretchingu na końcu. Trochę mi się już nudzi trasa na lewo, w stronę stadionu i góry. Z drugiej strony […]

Czyli mniej więcej to samo. Staram się tylko wydłużać odcinki pod ewentualny start w półmaratonie. Rozważałam jakiegoś Pogórzanina w Dubiecku koło Rzeszowa pod koniec kwietnia, albo 20 km w Ojcowskim Parku […]

07.03.2017 Wykłady są dobre. Szczególnie na bieganie. Pół wykłady w jedną stronę i pół w drugą. No dobra. Tym razem znowu biegłam tylko dyszkę zatem wysłuchałam 1/2 i resztę w […]

28.02.2017 Starałam się pobiec dalej niż ostatnio. Znalazłam Rezerwat Lisia Góra, o którym słyszałam. Myślę, że jeden z podbiegów nada się na trening schodowo-górkowy. Będę tylko musiała przesunąć powalone drzewo.  […]

Jestem bardzo zadowolona z takiej fajnej biegowej miejscówki. Od jakiegoś czasu nie przepadam za bieganiem pomiędzy ludźmi. Wolę mieć spokój od spojrzeń. Może to starość, albo jakieś kompleksy mi się […]

Następnego dnia po przyjeździe ruszyłam zwiedzać teren. Tylko dlatego nazwałam typ treningu wycieczką. Wycieczki powinny być długie, po zróżnicowanym terenie i umiarkowanym tempem a te trwały 60 i 120 minut […]

18.02.2017 – 10 km na około Parku Poniatowskiego. Nic szczególnego. Nie najgorzej mi się biegło. Łódź też ma urok, ale już nie chciałabym tu mieszkać na stałe. Na tle innych […]

Musze zapisać ostatni trening z ubiegłego tygodnia. Do dziś, czyli środy, bolące Achillesy już mi przeszły. Wracając do starego domu w Łodzi przypomniałam sobie, że mam obciążenia na rzepy. Takie […]

8.02.2017 Dawno tego nie robiłam więc postanowiłam pobiegać ciągiem, ale bardziej intensywnie. Włączyłam jedną z pociętych przeze mnie składanek fitness. 10 minut rozgrzewki na wybiegnięcie z domu. Potem 8 serii […]

Tak jak pisałam w ubiegłym tygodniu, przerzuciłam się na więcej zbiegania. Niby to samo a nacisk na inne mięśnie i po zrobieniu dłuższego odcinka w dół o wiele lżejszy podbieg […]

Około godzinne wbieganie i zbieganie opisywałam już we wpisie 19.12.2016 – trening na schodach w Gdańsku.  Nigdzie nie widziałam podobnego miejsca. Bloki położone są na wysokich pagórkach. W tym miejscu, […]

Własnie próbowałam ponownie przeliczyć trasę. Zawsze wydawało mi się, że ta trasa to mój Gdański standard 10-cio kilometrowy. Nie biegam z aplikacjami, bo nie pamiętałabym o tym, żeby włączyć. To […]

24.01.2017 – bieg Nadal słabo się czułam więc wyczołgałam się ,,smogować” wieczorem. Muzyka, 5 kółek i do domu.   26.01.2017 – rytmy  Czułam się lepiej, ale psychicznie mi się nie […]

Trening 90 minut na górkę i z powrotem. Na reklamie widziałam napis Klimkówka, ale na mapach pod tą nazwą jest inna miejscowość w okolicy Nowego Sącza. Tak, czy owak, można […]