Kategoria: Treningi biegowe
23.05.2017 i 26.05.2017 kilometry w Rzeszowie
Nic szczególnego. Tylko biegałam, czyli jogging. Często układam w głowie program naprawy świata. Upodobałam sobie drogę psychologiczna. Otóż, uważam, ze z psychologią zbłądziliśmy. Miała rozwiązywać kwestie chorób psychicznych i trudnych […]
15.05.2017, 17.05.2017, 20.05.2017 – kilometry, siła, technika biegowa
Najpierw w Rzeszowie a potem w Łodzi. Pierwszy i ostatni z trzech treningów zwykłe 10 km dążąc do maksymalizowania tempa. Tym się chyba z resztą odróżnia jogging od treningu. Pierwszy […]
10.05.2017 i 14.05.2017- biegi po 10 kilometrów
10.05.2017 Poprzednie słuchawki za 35 złotych zużyte po miesiącu wylądowały w koszu. Żegnajcie seledynowe. Witajcie czerwone za złotych 25. Szkoda, że trochę trzeszczą. Jakby się przecierały chociaż to chyba nielogiczne. […]
4.05.2017, 5.05.2017 i 6.05.2017 – robienie kilometrów
Średnio 10 w maksymalnie godzinę. Nic nadzwyczajnego. Nadal nie mogłam dojść do tego, czemu jestem taka słaba. Jednego ze wspomnianych w tytule dni planowałam siłę biegową, ale burzowa, wilgotna, parna, […]
29.04.2017 i 01.05.2017 – bieganie po lesie koło Biłgoraju i Zwierzyniec
Miał być Zwierzyniec, ale na ostatnią chwilę nie było już wolnych miejsc noclegowych. Znalazły się we wsi pomiędzy Zwierzyńcem a Biłgorajem. Na miejscu okazało się, że szczycą się źródełkami w […]
28.04.2017 – interwały biegowe
To jest najlepszy trening biegowy jaki można sobie wymarzyć. No może za wyjątkiem tempówek, czy dłuższego biegania tzw. OBW3 (w słowniczku). Ostatnio czytałam, że ktoś bije swoje rekordy w maratonach […]
24.04.2017 i 27.04.2017 – 10 km po Rzeszowie
Para tych kaczek urokliwie odważna. Nie obawiają się podchodzić do człowieka. Muszą mieć w pobliżu gniazdo, bo widzę je codziennie w tym samym miejscu. Nie biega mi się dobrze. Niestety. […]
18.04.2017 – rytmy na Zdrowiu
Zwykle będąc w Łodzi staram się choć dwa razy zrobić trening z tatą. To, że w życiu mam swoje treningi to trochę jego ,,wina” jest. Jego dojrzewanie i młodość […]
17.04.2017, 20.04.2017 i 22.04.2017 – po 10 km w Łodzi i Rzeszowie
Jest długo widno zatem w Łodzi biegam wewnętrzną stroną parku. To krótsza trasa. Przy ulicy wychodzi około 2 km a po parku 1,5. 6 kółek i do domu. W Lany […]
13.04.2017 – schody w Gdańsku i 15.04.2017 – 10 km Łódź
Dopiero zauważyłam, że uciekł mi szkic zapisanego wcześniej treningu. Z powodu poślizgu w dokumentowaniu treningowych działań robię niedopracowane zajawki, żeby za kilka dni ,,odpamiętać” wszystko co najważniejsze. Dla porządku poprzesuwam […]
09.04.2017 – bieg po plaży, siłownia i basen w Jelitkowie
Mój ulubiony rodzaj treningu w Gdańsku. Odkąd spisuję robiłam byłam 22.12.2016 i 4.02.2017. A wcześniej jeszcze, na samym początku prowadzenia Facebooka, czyli mniej więcej rok temu też robiłam relację. Generalnie […]
04.04.2017 i 7.04.2017 – 12 km w Rzeszowie oraz Gdańsku i 06.04.2017 – schody
04.04.2017 jak zwykle nad Wisłokiem a 7.04.2017 w Gdańsku tradycyjną trasą – z Niedźwiednika do Wrzeszcza, przez Zaspę i powrót przez tory i znowu Wrzeszczem lekko w górę, tą sama […]
28.03.2017, 31.03.2017 i 02.04.2017 – bieganie i inne przygody
28.03.2017 ,,Rozbiegiwałam” siłownię, co oznacza, że truchtałam sobie godzinę z odrobiną stretchingu na końcu. Trochę mi się już nudzi trasa na lewo, w stronę stadionu i góry. Z drugiej strony […]
21.03.2017, 23.03.2017 i 25.03.2017 – aktywnie biegowe obijanie i Kapuściński
Jogging. Wolność, swoboda i trochę stretchingu. 21.03.2017 – wtorek Mięśnie mnie trochę bolały po dźwiganiu kettli, więc były sztywne, trudne do rozgrzania, trudne do poruszania. Truchtałam zatem tak lekko, […]
16.03.2017 – mały obwód i siła biegowa i 19.03.2017 – 8 km i siła
Dziś chciałam inaczej – zamiast obrazka kawałek filmu. Wersja treningu z 16.03.2017 Mikro obwodzić na 4 ćwiczeniach, czyli: jump squat (przysiady z wyskokiem) pompka v-up burpees W seriach : […]
14.03.2017 – półtorej godziny biegu i 17.03.2017 – 10 km plus plany startowe i rozważania egzystencjalne
Czyli mniej więcej to samo. Staram się tylko wydłużać odcinki pod ewentualny start w półmaratonie. Rozważałam jakiegoś Pogórzanina w Dubiecku koło Rzeszowa pod koniec kwietnia, albo 20 km w Ojcowskim Parku […]
11.03.2017 – szkolenie kettlebells w Krakowie i 12.03.2017 – rozbieganie
W celu dojechania na 11 musiałam wstać o 4.30 i wyjść z domu 5.45. Ale ja nie jestem w stanie za długo siedzieć w jednym miejscu i nie jeździć. Klub […]
07.03.2017 – 10 km i 09.03.2017 – siła biegowa
07.03.2017 Wykłady są dobre. Szczególnie na bieganie. Pół wykłady w jedną stronę i pół w drugą. No dobra. Tym razem znowu biegłam tylko dyszkę zatem wysłuchałam 1/2 i resztę w […]
28.02.2017 i 04.03.2017 – 10 km koło rzeki
28.02.2017 Starałam się pobiec dalej niż ostatnio. Znalazłam Rezerwat Lisia Góra, o którym słyszałam. Myślę, że jeden z podbiegów nada się na trening schodowo-górkowy. Będę tylko musiała przesunąć powalone drzewo. […]
25.02.2017 – rytmy nad Wisłokiem
Jestem bardzo zadowolona z takiej fajnej biegowej miejscówki. Od jakiegoś czasu nie przepadam za bieganiem pomiędzy ludźmi. Wolę mieć spokój od spojrzeń. Może to starość, albo jakieś kompleksy mi się […]
21.02.2017 i 22.02.2017 wycieczki biegowe nad Wisłokiem w Rzeszowie
Następnego dnia po przyjeździe ruszyłam zwiedzać teren. Tylko dlatego nazwałam typ treningu wycieczką. Wycieczki powinny być długie, po zróżnicowanym terenie i umiarkowanym tempem a te trwały 60 i 120 minut […]
18.02.2017-10km i 19.02.2017-6km i sprawdzian na 500m przed egzaminem
18.02.2017 – 10 km na około Parku Poniatowskiego. Nic szczególnego. Nie najgorzej mi się biegło. Łódź też ma urok, ale już nie chciałabym tu mieszkać na stałe. Na tle innych […]
11.02.2017 – 8 km w 3 kilowych obciążeniach na kostkach
Musze zapisać ostatni trening z ubiegłego tygodnia. Do dziś, czyli środy, bolące Achillesy już mi przeszły. Wracając do starego domu w Łodzi przypomniałam sobie, że mam obciążenia na rzepy. Takie […]
8.02.2017- 7 km interwału biegowego i 10.02.2017 – 12 km po mieście
8.02.2017 Dawno tego nie robiłam więc postanowiłam pobiegać ciągiem, ale bardziej intensywnie. Włączyłam jedną z pociętych przeze mnie składanek fitness. 10 minut rozgrzewki na wybiegnięcie z domu. Potem 8 serii […]
7.02.2017 – schody odwrotnie
Tak jak pisałam w ubiegłym tygodniu, przerzuciłam się na więcej zbiegania. Niby to samo a nacisk na inne mięśnie i po zrobieniu dłuższego odcinka w dół o wiele lżejszy podbieg […]
4.02.2017 – 7 km do morza i siłownia w Jelitkowie
W Gdańsku umawiam się na treningi i basen z koleżanką. Oddaję jej torbę z rzeczami, po czym ruszam biegiem przez miasto w stronę morza. Spotykamy się w klubie lub zgarnia […]
31.01.2017 – trening na schodach i 1.02.2017 – pół treningu.
Około godzinne wbieganie i zbieganie opisywałam już we wpisie 19.12.2016 – trening na schodach w Gdańsku. Nigdzie nie widziałam podobnego miejsca. Bloki położone są na wysokich pagórkach. W tym miejscu, […]
30.01.2017 – 12 km ulicami Gdańska.
Własnie próbowałam ponownie przeliczyć trasę. Zawsze wydawało mi się, że ta trasa to mój Gdański standard 10-cio kilometrowy. Nie biegam z aplikacjami, bo nie pamiętałabym o tym, żeby włączyć. To […]
24.01.2017 – 10 km biegu i 26.01.2017 – rytmy 100 metrów
24.01.2017 – bieg Nadal słabo się czułam więc wyczołgałam się ,,smogować” wieczorem. Muzyka, 5 kółek i do domu. 26.01.2017 – rytmy Czułam się lepiej, ale psychicznie mi się nie […]
20.01.2017 – 90 minut biegu po górce, piszą, że to Klimkówka
Trening 90 minut na górkę i z powrotem. Na reklamie widziałam napis Klimkówka, ale na mapach pod tą nazwą jest inna miejscowość w okolicy Nowego Sącza. Tak, czy owak, można […]