28.08.2017 – trening funkcjonalny

Miałam lekki stan podgorączkowy więc postanowiłam zrobić ciału odrobinę przyjemności. Lubi takie lekkie dynamiczne stretchingi i ćwiczenia siłowe w tempie ukierunkowanym na precyzję oraz technikę. Bez zwracania uwagi na to, […]

14.07.2017 – Joga i TABATA przy debacie

Jako, że kolejny dzień czuję jeszcze lekki ból mięśni po wtorkowym treningu oraz dyskomfort w okolicy lędźwi, zaczęłam od jogi, która jest w zasadzie połączeniem stretchingu z ćwiczeniami izometrycznymi. Czyli […]

30.05.2017 – fitness z filmem

Film 1000 kalorii, ale nie mojej ulubionej pary. W zasadzie też może być. Odrobinę krótszy, dlatego ta zużyta energia to chyba umownie. Zaczyna w zasadzie bez rozgrzewki, dlatego polecam samodzielnie […]

12.05.2017 – trening z filmem z You Tube

Tym razem wybrałam jak zwykle trening obliczony na mniej więcej 1000 kalorii FitnessBlender (sam prowadzący, bez treningowej partnerki). Zrobiłam do około 46 minuty, czyli do momentu rozpoczęcia ćwiczeń z hantlami. […]

21.04.2017 – trening z filmem 1000 kalorii

Zwalnia mnie to z samodzielnego myślenia. Co za ulga  😉 Pisałam o tym kiedyś na Facebooku. https://web.facebook.com/treningirozwoj/posts/1623768407921108 W drugiej części hantle zamieniłam na gumę. Taką jak w poniższym wpisie. Starałam […]

10.03.2017 – trening z filmami

Na rozgrzewkę 20 minut tego: Facet wzbudza we mnie sympatię. W styczniu robiłam jego film 100 ćwiczeń. Te pomysły na cardio stanowią alternatywę dla popularnych skoków, czy biegów w miejscu. […]

11.01.2017 – trening oporowy z gumą i Aerobox

Póki siedzę na południu, moje możliwości trenowania na powietrzu są raczej skromne. Muszę kombinować. To nawet dobrze, bo mogę sobie pewne rzeczy przypomnieć.  Przykładowo Aerobox. W klubach prowadzi się też […]

4.12.2016 – fitness z You Tube

Nie zdecydowałam się na wyjście, ani na wyjazd zatem nie miałam wielu możliwości. ,,Fitnessy”. rozgrzewka  30 minut tego  20 minut tego  i to  Miał być jeszcze stretching, ale stwierdziłam, że […]