12.09.2017 – obwody na ilość powtórzeń

Od początku zapisywania treningów notuję różne warianty wykonywania takich samych (lub podobnych) ćwiczeń. Wybieram przede wszystkim te, które wydają się być najbardziej efektywne dla mnie w sytuacji braku innych sprzętów […]

09.09.2017 – obwody i skoki

Trening ukierunkowany na technikę biegu, na którą składa się także skoczność.  Zegarek do ustawiania sobie długości serii znajduje się tu. 2 obwody. Każdy obwód po 15 ćwiczeń. Na zmianę cardio i […]