25.09.2017 – trochę treningu funkcjonalnego i obwody

Taki trening domowy i trochę fitness, ale jednak powrót do drużynowej przeszłości.  No dobra…Na You Tube można znaleźć bardzo wiele poprawnie ułożonych i dobrze wykonanych treningów z różnych form ruchu, […]

12.09.2017 – obwody na ilość powtórzeń

Od początku zapisywania treningów notuję różne warianty wykonywania takich samych (lub podobnych) ćwiczeń. Wybieram przede wszystkim te, które wydają się być najbardziej efektywne dla mnie w sytuacji braku innych sprzętów […]

09.09.2017 – obwody i skoki

Trening ukierunkowany na technikę biegu, na którą składa się także skoczność.  Zegarek do ustawiania sobie długości serii znajduje się tu. 2 obwody. Każdy obwód po 15 ćwiczeń. Na zmianę cardio i […]

28.08.2017 – trening funkcjonalny

Miałam lekki stan podgorączkowy więc postanowiłam zrobić ciału odrobinę przyjemności. Lubi takie lekkie dynamiczne stretchingi i ćwiczenia siłowe w tempie ukierunkowanym na precyzję oraz technikę. Bez zwracania uwagi na to, […]