Kategoria: Treningi w klubach fitness
Po eksperymencie – niezapisane treningi – 15 i 18.10.2017 – siłownia Marina w Gdańsku
15.09.2017 – mięśnie ud i klatki piersiowej 18.09.2017 – mięśnie grzbietu i klatki piersiowej Oczywiście, że to nie modelowe treningi, ale w tamtym czasie postanowiłam większy nacisk położyć właśnie na […]
Po eksperymencie – niezapisane treningi -13.10.2017 – klatka i barki – siłownia Toruń
W związku z działalnością społeczną przyjechałam do Torunia na I Marsz Równości. Nie byłabym sobą gdybym w piątek wieczorem nie skoczyła do siłowni. Wybrałam Centrum Formy. Ale jako, że to […]
03.10.2017 – Xtreme Fitness Nowy Sącz
Mają czerwone elementy wystroju, więc daję zdjęcia zabarwione tym kolorem. Byłam tam chyba dwa razy. Niewielkie miejsce, ale w godzinach przedpołudniowych dla wszystkich starczy miejsca. Tego dnia strasznie padało, ale […]
29.09.2017 – City Fit Rzeszów
Mój ulubiony klub rzeszowski. Spytałam menadżerkę czy nie potrzebują zastępstwa lub instruktorki na stałe. Dodałam,że kilka razy prowadziłam u nich w Gdańsku. Poprosiła o CV, a potem dodała, że sprawdzi […]
21.09.2017 – klub Fit Fabric – ,,Sukcesja” Łódź
Jedno z bardziej estetycznych miejsc do ćwiczeń jakie ostatnio widziałam. Ponownie w Łodzi. To pewnie z przekory 😉 Na dość szarym, surowym, industrialnym tle, elementy wiosennej żółci i zieleni. Typowa […]
07.09.2017 – siłownia Calypso Rzeszów
Uwaga, Uwaga! A tak sobie idę i macham hantelkami: Jakże nieprofesjonalnie! I jak niebezpiecznie! Niestety tylko tak udało się mnie uchwycić bez specjalnego pozowania, którego nie cierpię. A poza tym, […]
01.09.2017 – trening w siłowni [tej co zwykle ;)]
W Fitness for Life w Galerii Rzeszów, którą już charakteryzowałam: 02.03.2017 – Pump, Step i siłownia w Fitness for Life Rzeszów I którą odwiedziłam w tym roku m.in. 11.07.2017, 21.07.2017 […]
23.08.2017 – klub Victoria Fitness w Starym Sączu
Dawno, ponad miesiąc temu, odwiedziłam siłownię w Starym Sączu. Zgadza się! Mieszka tam około 9 tysięcy osób, mieszkał niejaki Tischner dzięki któremu kiedyś, na jakąś 13-stą Wigilię, rodzice wyczarowali mi na ,,Historię […]
03.08.2017 – TRX, kettle i nogi – siłownia
Gdy weszłam na dolną salę okazało się, że strefa do treningu obwodowego (czy tam funkcjonalnego – jak zwał, tak zwał) jest zajęta przez grupę ćwiczącą Crossfit. Postanowiłam więc zrobić kilka […]
21.07.2017 – piłka, TRX, kettle i siłownia
To jest najbardziej zagubiony trening spośród wszelkich treningów! Przeoczyłam szkic, a zatem musi zostać dodany grubo po czasie. Nawet bardzo grubo. Trening Trafiłam ponownie do Fitness for Life w Rzeszowie. […]
11.07.2017 – kettlebel, worki i trx w Fitness for life
Siłownia na co dzień jest nudna, ale całkowity brak siłowni jest nawet niezdrowy. A warto podkreślić, że w okresie wakacyjnym kluby fitness robią wiele zniżek, bo jest to dla nich […]
02.06.2017 – siłownia Jatomi Kraków Kazimierz
Bardzo przyzwoity klub. Wystarczy spojrzeć na szafkę z poniższej fotografii. Co powinna uwzględniać dobra szafka? To co targa ze sobą przeciętny człowiek w mniejszym lub większym mieście: obuwie codzienne i […]
19.05.2017 i 22.05.2017 – McFit w Łodzi, czyli ćwiczyłabym
Jak każdy klub określa się numerem 1. Wolałabym, żeby nie był 1 na świecie lub w Europie, bo po kilkunastu latach obserwowania tej branży mam wysokie wymagania i czekam na […]
09.05.2017 – siłownia
Wróciłam do pierwszej siłowni, którą odwiedziłam w Rzeszowie. Jest blisko miejsca, w którym tam przebywam. O Cool Gym pisałam 24 lutego i nic się nie zmieniło. Dostrzegłam tylko nazwę klubu ułożoną […]
11.04.2017 – prowadzenie fat burner i Pilates w CityFit Gdańsk
Zastępstwo w tym samym klubie, w którym ostatnio prowadzę będąc w Gdańsku. Przynajmniej odkąd zapisuję treningi. Na Fat Burner wymyśliłam sobie wykroki z przekładaniem dwóch hantli od zewnętrznej strony pod […]
09.04.2017 – bieg po plaży, siłownia i basen w Jelitkowie
Mój ulubiony rodzaj treningu w Gdańsku. Odkąd spisuję robiłam byłam 22.12.2016 i 4.02.2017. A wcześniej jeszcze, na samym początku prowadzenia Facebooka, czyli mniej więcej rok temu też robiłam relację. Generalnie […]
30.03.2017 – siłownia 12 ton Rzeszów
Po pierwsze – podoba mi się nazwa. Po drugie – ma już trochę lat, ale jest czysta, odmalowana, zadbana. Po trzecie – nie ma tłumu. Po czwarte – jest niedrogo. […]
27.03.2017 – Zdrowy Kręgosłup, Pump, kettle i siłownia Jatomi w Rzeszowie
Poszłam z zamiarem zapoznania koleżanki z możliwościami fitness klubu, ale okazało się, że ma przyjemność tylko z wiosłowania. 30 minut zachęcałam do Zdrowego Kręgosłupa, ale na Power Pump musiałam już […]
20.03.2017 – kettle i kettle i kettle w siłowni CityFit Rzeszów
Koło wejścia jest bar z obsługą. W sumie nie wiem, czy to część klubu, czy nie. Na ile zanotowałam, głównie odżywki do wypicia na miejscu i drobne przekąski. Wpuściła mnie […]
11.03.2017 – szkolenie kettlebells w Krakowie i 12.03.2017 – rozbieganie
W celu dojechania na 11 musiałam wstać o 4.30 i wyjść z domu 5.45. Ale ja nie jestem w stanie za długo siedzieć w jednym miejscu i nie jeździć. Klub […]
02.03.2017 – Pump, Step i siłownia w Fitness for Life Rzeszów
Wrażenia ogólne Klub jest chyba zaprojektowany a nie tylko urządzony. Upodobanie do intensywnych kolorów jak różowy, to kwestia gustu a zdecydowanie tam dominuje. Róż to jednak kolor ciepły no i […]
24.02.2017 – siłownia Cool Gym w Rzeszowie
Po stronie oceniłam, że siłownia w starym stylu będzie najbardziej odpowiednim miejscem pierwszych odwiedzin fitness klubów w tym mieście. Tradycyjny styl to ciężkie, duże maszyny, skórzane tapicerki, które często się […]
17.02.2017 – siłownia po szkoleniu trenerów
Chciałam powtórzyć przed egzaminem to co przerabialiśmy na treningu siłowym. Nie pisałam tu o tym, ale byłam na intensywnym kursie dla trenerów w celu usystematyzowania i wzbogacenia tych wszystkich zlepków […]
15.02.2017 – elementy CrossFitu
Na zdjęciu rany wojenne. Od kettlebells, które wcześniej ćwiczyliśmy. Nigdy nie miałam kontuzji poza złamaną kostką od nieprawidłowego stąpnięcia. Ale to było 20 lat temu, więc pomyślałam, że sobie siniaka […]
14.02.2017 – trening obwodowy i siłownia na szkoleniu w Formowni w Pabianicach
Od rana mieliśmy zajęcia z ćwiczeń metodą Pilatesa, treningu z ciężarem własnego ciała i treningu plyometrycznego, czyli uwzględniającego fazę lotu. W dużym stopniu mieszczą się w nim ćwiczenia skoczności, ale […]
4.02.2017 – 7 km do morza i siłownia w Jelitkowie
W Gdańsku umawiam się na treningi i basen z koleżanką. Oddaję jej torbę z rzeczami, po czym ruszam biegiem przez miasto w stronę morza. Spotykamy się w klubie lub zgarnia […]
2.02.2017 – prowadzenie TABA-y i Zdrowego Kręgosłupa
Ponownie trafiłam na zastępstwo do tego samego fitness klubu w Gdańsku. Tym razem pierwsza była TABATA. Zrobiłam ją według mojego domowego schematu, czyli rozgrzewka plus 8 ćwiczeń po 8 serii każde. […]
28.01.2017 – Prowadzenie Zdrowy Kręgosłup i Fat Burner w CityFit Gdańsk
Prawie dwa miesiące nie prowadziłam zastępstwa więc bardzo się ucieszyłam, że coś się trafiło. Gdyby nie to, że w piątek byłam w Gdańsku dopiero o 20.30, to mogłabym poprowadzić trzy […]
25.01.2017 – trening w siłowni, czyli w krainie zabawek
Po rozgrzewce zaczęłam od ćwiczeń na grzbiet. O ile sobie przypominam robiłam: ściąganie drążka przyciąganie sztangielki w opadzie tułowia przy ławce przyciąganie sztangi w opadzie przyciąganie wyciągu dolnego w siadzie […]
05.01.2017 – zajęcia ze sztangami i joga w fitness klubie
Zajęcia ze sztangami nazywa się najczęściej power pump, body pump lub magic bar. W trakcie zajęć wykorzystuje się sztangę fitnessową, której gryf jest lżejszy od znajdujących się w siłowni. Do […]