Po eksperymencie – niezapisane treningi – 10.10.2017 – obwody na powtórzenia

Wybrałam jedne z nielicznych ćwiczeń, które mogłam wykonywać.

Czas – około 1:20 minut

  1. przysiady 100-60-30-15
  2. skłony do stóp w leżeniu tyłem 100-80-50-25
  3. prostowanie jednej nogi w klęku popartym 100-80-50-25
  4. druga noga
  5. przysiad w wykroku na jedną nogę 100-60-30-15
  6. druga noga
  7. pompki 10-10-10-10-10
  8. pompki na triceps z nogami prostymi przy krześle 10-10-10-10-10
  9. unoszenie bioder w podporze tyłem z prostymi nogami 50-30-20-10
  10. nogi szeroko-wąsko w leżeniu tyłem na przywodziciel 80-50-40-30-20
  11. przysiady na jedną nogę na boki 10-10-10-10

A przy okazji słuchałam:

komentarze

Dodaj komentarz