Po eksperymencie – niezapisane treningi – 15 i 18.10.2017 – siłownia Marina w Gdańsku

15.09.2017 – mięśnie ud i klatki piersiowej

18.09.2017 – mięśnie grzbietu i klatki piersiowej

Oczywiście, że to nie modelowe treningi, ale w tamtym czasie postanowiłam większy nacisk położyć właśnie na klatkę. Z powodu wspomnianej wcześniej kontuzji, która miała dla mnie nie do końca zidentyfikowaną przyczynę. Skoro mnie spięło z tyłu, należało wzmacniać przednie partie i sprawdzić efekty (poza tym moja niemoc w pompkach i podciąganiu zaczęła być irytująca)

Za radą lokalnego trenera masowałam się też rolkami. Moda na powięź. No cóż…Z niechęcią muszę przyznać, że przynosi ulgę w bólu. Z tym, że rolki z wypustkami nie masują oczywiście wyłącznie powięzi. 

komentarze

Dodaj komentarz